Sok olyan ember, aki egyáltalán nem gondolná magáról, hogy túl sokat eszik küszködik súlyproblémákkal. Nem kell feltétlen egész nap zabálnunk ahhoz, hogy túlsúlyosak legyünk, elég ha helytelenül válasszuk meg az elfogyasztott ételeket.

Egyes ételek, mint például a zsiros húsok, gyors ételek, több kalóriát tartalmaznak, mint amennyire szükségünk lenne. Ha hosszú távon ilyen ételeket fogyasztunk, szervezetünk hozzászokik ezekhez, és a kalóriaszegény ételek, levesek már nem fognak kielégitőnek bizonyulni. Pedig ez lenne a fogyás legfontosabb eleme: változtassuk meg a főétkezéseinket úgy, hogy abba minnél több zöldség kerüljön. Együnk sok levest, a zsiros húsok helyett fogyasszunk fehér hosokat, fehér kenyér helyett pedig együnk korpás, barna kenyeret valamint minnél több zöldséget.

A nassolás nagyon veszélyes tud lenni. Egy egy kis inyencség sokszor jóval több kalóriát tartalmaz, mint a fő étkezések. Mivel a nassolásokról hajlamosak vagyunk megfeledkezni, nem csoda hogy gyakran állunk értetlenül a felszedett kilók előtt. Édességet csakis a fő ételek fogyasztása után együnk, minnél kisebb mennyiségben.

Egy másik nagyon veszélyes dolog az alkohol. Az alkoholos italok nem csak hogy rengeteg kalórát tartalmaznak, de le is viszik a vércukortszintünket, igy kénytelenek leszünk enni. Igy duplán viszünk szervezetünkbe felesleges kalóriákat.

Ha pedig szeretnél pár izletes, fogyókúrás, főleg zöldségekből készült receptet, akkor látogass el az etelek-receptek.com oldalra.